今年も7月に入った途端に真夏日が続いていますが、熱中症対策は大丈夫でしょうか？
今回は最近話題の『経口補水液』をご紹介いたします。この経口補水液とはいったいどんな飲み物なのでしょうか？
熱中症対策なら普通にお水やお茶を飲めばよいのでは？と思われがちですが、水やお茶は電解質が足りないので、水分だけを補給しても残念ながら症状改善にはいたりません。そんな時に水だけよりも体に必要なナトリウムイオンなどの電解質がバランスよく含まれている「経口補水液」が効果的なのです。

また、それなら普通のスポーツドリンクでも良いのではないかと思われがちですが、スポーツドリンクはどうしても糖分が多めに入っていますので、毎日飲むという事を考えると、脱水症状予防ができる最適の飲み物がこの【経口補水液】という訳です。

◆脱水状態に最適な経口補水液の作り方◆

【材料】
●水･･･1リットル
●塩･･･小さじ1/2（3ｇ）
●砂糖･･･大さじ4と1/2（40ｇ）

材料はこれだけです。しっかり溶けるまで混ぜれば完成です。
飲みにくい人は、レモン1/2個分を絞った汁を加えるのがオススメです。